Vitamin C - wo ist es eigentlich drin?

"Na klar, das Vitamin C-wichtig!!! " sagen alle.

"In Citrusfrüchten. Die dann im Winter genossen beugen dem Schnupfen vor!" so heißt es im Volksmund.

Zum einen beugt das Vitamin C in nur spuradischen Einnahmen zu Grippezeiten nicht wirklich wirksam vor, zum anderen ist es in den bekannten Citrusfrüchten wie Zitrone, Limone und Pampelmuse garnicht in so großen Mengen enthalten.

Vitamin C sollte in jedem Falle regelmäßig dem Körper zugeführt werden, um das Immunsystem als Ganzes immer in optimaler Funktion zu halten. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und wird nur in der Menge vom Körper aufgenommen, die er braucht, der Rest wird wieder nach außen abgegeben. Allein deshalb lieber häufiger kleine Mengen als einmalig am Tag oder in der Woche große Mengen.

Kleine Mengen können, mehrfach zugeführt auch über die bereits erwähnten Citrusfrüchte kommen, sinnvoller jedoch wären: Paprika, Hagebutten, Preiselbeeren, Cranberries oder auch bei akut-stressiger Zeit Sandornbeeren.

Bei den Sandorbeeren, Cranberries und Hagebutten empfehlen sich Säfte oder auch der etwas süßlicher schmeckende Syrup.
Probieren Sie es einfach einmal aus.

In der kalten Jahreszeit regelmäßig bewegt, warm genug gekleidet, so gut es geht frische Luft und Sonne genossen, ein Lächeln auf dem Gesicht, bleiben Sie fitter und energiegeladener. Ergänzen Sie hier mit genannten natürlichen Vitamin C haltigen Lebensmitteln, sind Sie nicht mehr der Nächste der die "Erkältungswelle" weiter fortsetzt, sondern:
Der rettende Damm der die "Schnief-Flut" zum stoppen bringt.

Eine gut Aufgabe, finden Sie nicht!?


Claudia Paine