Personal Training Studios in Deutschland

Im nun zweiten Jahr betreibe ich als Einzelunternehmerin ein Personal Training- und Kursstudio in Bonn und wurde nun von Interessenten und Kollegen gefragt ob dies ein Markt in Deutschland ist.

Ich kann nur sagen: es gibt Fitness Studios, Tanzschulen, Ballettschulen, Musical Schulen, Street Dance Studios, Yoga Lofts, Pilates Center und Personal Trainer, die Unternhmer, Manager, Personen des öffentlichen Lebens und andere vielarbeitende Menschen daheim, in ihrem Heimstudio, auf der Arbeit oder Outdoor betreuen. Warum hat diese professionelle, gehobene, erstklassige Arbeit kein Studio?

Allein diese Betrachtung gibt schon Antwort. Sicher kann der Markt gute, exklusive und extravagante Studios für die gehobene Klasse der Bevölkerung bieten und hat auch begonnen dies zu tun. Noch sehr verhalten und vereinzelnd in den größeren Städten Deutschlands aber hier sollte jeder potentielle Kunde Augen und Ohren spitzen.
Schauen Sie sich nach guten PREMIUM Personal Trainern um, die mit guter Ausbildung und Know How im One-to-One Training bereits einige Jahre arbeiten. Erkundigen Sie sich dann ob diese Trainer eigene Räumlichkeiten haben und nutzen Sie den Vorteil vieler Kleingeräte vor Ort, gut vorbereitete beruhigende oder motivierende Stimmung durch Musik, Licht, Ambiente und z.B. Tees oder Obst. Es ist ein weiteres Plus im ohnehin PREMIUM Trainingsangebot-probieren Sie es einmal aus.

Vereinbaren Sie in der Köln-Bonner Gegend einmal in der "Power-Balance Lounge" einen informativen Beratungstermin oder lassen Sie sich über die Kontaktseite von Power-Balance weitere Personal Training Studios empfehlen.

Genießen Sie PREMIUM Zeit nur für Sie. Eine Wohltat.

Mit sportlichem Gruß, Claudia Paine
www.power-balance.com

Fit durch die kalte Jahreszeit

Eine alte Weiheit sagt: Vorbeugen ist besser als heilen.

Nur wer fit ist, kommt gut durch den Winter. Wenn es draußen kalt wird, beginnt für den Organismus die herausfordernde Jahreszeit. Man friert, und der Körper wehrt sich gegen die Kälte. Das kostet Kraft, und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren.
Man sollte nun sein Immunsystem unterstützen indem man besonders auf folgende Punkte achtet:

Bewegen Sie sich regelmäßig. Dies können kleine 20-30 Minuten Einheiten auf dem Mini-Trampolin, draußen beim joggen oder auch auf dem Ergometer sein, das dann wenigstens dreimal in der Woche. Halten Sie sich beweglich mit vermehrtem Stretching und Gymnastik. Sie sind so besser durchblutet und fühlen sich ausgeglichen und warm, wo andere längst mal wieder dasitzen und frieren. fällt es Ihnen in der Herbst/Winter Saison besonders schwer, gönnen Sie sich einen Personal Trainer, der Sie gesund durch die kalte Jahreszeit bringt.

Heizungsluft trocknet die Nasenschleimhäute aus und Viren können sich besser festsetzen. Dagegen helfen salzwasserhaltige Nasensprays oder Inhalationen. Auch die Befeuchtung der Raumluft kann helfen. Hängen Sie feuchte Tücher über die Heizung, einen Luftbefeuchter in den Raum oder stellen Sie eine Schüssel mit Wasser auf.

Kälte schwächt das Immunsystem. Durch dicke Socken und heiße Fußbäder beugt man kalten Füßen vor. Versuchen Sie es hier mit Sportsocken, denn normale, dicke Wollsocken könnten Sie durch zuviel Wärmestau dann wiederum vom erholsamem Schlaf abbringen
Regelmäßige Saunabesuche härten das Immunsystem ab. Gleiches gilt für Wechselduschen am Morgen. Beginnen Sie an den Füßen, über die Waden langsam hoch, die Handgelenke, Arme und schließlich die Herzgegend. Erst kühl, dann warm, dann kalt-herrlich erfrischend!

Die Viren werden vor allem durch Dinge übertragen, die mehrere Menschen berühren, etwa Türgriffe, Kaffeemaschinen oder Telefonhörer. Dagegen hilft häufigeres Händewaschen - übertreiben Sie hier jedoch nicht, dies greift natürlich die Haut an!

Bei der Ernährung sollten Sie auf Vitamin-C-haltiges Obst und Gemüse, auch Säfte, zurückgreifen. Gönnen Sie sich bereits morgens einen leckeren fruchtcocktail aus Milch, Joghurt und diversem Obst (auch gefrorenes Obst ist in ordnung!).

Nicht zu vergessen ist auch Ihre Seele, das innere Gleichgewicht. Gönnen Sie sich Pausen, entspannen Sie, genießen Sie die herbstliche oder vorweihnachtliche Stimmung. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Bleiben Sie gesund.
Ihre Personal Trainerin
Claudia Paine
www.power-balance.com